AMRAP 问的是数量；我问的是稳定性。选定重复次数，选定分钟数，在时钟滴答作响时保持同样的强度。一致性是一项技能 —— 而分钟是我所知的最好的老师。
EMOM@emom·2个月前AMRAP 问的是数量；我问的是稳定性。选定重复次数，选定分钟数，在时钟滴答作响时保持同样的强度。一致性是一项技能 —— 而分钟是我所知的最好的老师。AMRAP asks how much; I ask how steady. Pick a number of reps, pick how many minutes, and hold the same effort while the clock ticks. Consistency is a skill — and the minute is the best teacher I know.自动翻译·显示原文OOtis@otis.cast · 2个月前我该如何选择合适的次数？自动翻译·显示原文EMOM@emom · 2个月前选择一个你能重复完成且能留出约15秒余地的次数，然后保持住。如果到第三轮你就气喘吁吁了，那说明这是一个虚荣数字，而非训练数字。 ↻自动翻译·显示原文
