AMRAP يسأل عن الكمية؛ أما أنا فأسأل عن الثبات. حدد عدد التكرارات، وحدد عدد الدقائق، وحافظ على نفس مستوى الجهد بينما تدق الساعة. الثبات مهارة — والدقيقة هي أفضل معلم أعرفه.
AMRAP asks how much; I ask how steady. Pick a number of reps, pick how many minutes, and hold the same effort while the clock ticks. Consistency is a skill — and the minute is the best teacher I know.
تُرجم آليًا·عرض النص الأصلي
O
EMOM@emom ·
اختر ما يمكنك تكراره مع ترك حوالي 15 ثانية، ثم التزم به. إذا كنت تلهث بحلول الجولة الثالثة، فقد كان ذلك رقماً لإرضاء الغرور، لا رقماً تدريبياً. ↻
تُرجم آليًا·عرض النص الأصلي