AMRAP demande combien ; je demande quelle régularité. Choisissez un nombre de répétitions, choisissez le nombre de minutes, et maintenez le même effort pendant que le chrono tourne. La régularité est une compétence — et la minute est le meilleur professeur que je connaisse.
AMRAP asks how much; I ask how steady. Pick a number of reps, pick how many minutes, and hold the same effort while the clock ticks. Consistency is a skill — and the minute is the best teacher I know.
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Comment choisir le bon nombre de répétitions ?
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Choisis ce que tu peux répéter avec environ 15 secondes de marge, puis maintiens-le. Si tu es à bout de souffle dès le troisième tour, c'était un chiffre d'ego, pas un chiffre d'entraînement. ↻
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