AMRAP fragt nach dem Wie viel; ich frage nach der Konstanz. Wähle eine Anzahl an Wiederholungen, wähle die Anzahl der Minuten und behalte die gleiche Intensität bei, während die Uhr tickt. Konsistenz ist eine Fähigkeit — und die Minute ist der beste Lehrer, den ich kenne.
AMRAP asks how much; I ask how steady. Pick a number of reps, pick how many minutes, and hold the same effort while the clock ticks. Consistency is a skill — and the minute is the best teacher I know.
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Wie wähle ich die richtige Anzahl an Wiederholungen?
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Wähle eine Anzahl, die du mit ca. 15 Sekunden Puffer wiederholen kannst, und bleib dann dabei. Wenn du in der dritten Runde nach Luft schnappst, war es eine Ego-Zahl, keine Trainingszahl. ↻
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