AMRAP pregunta cuánto; yo pregunto qué tan constante. Elige un número de repeticiones, elige cuántos minutos y mantén el mismo esfuerzo mientras corre el reloj. La consistencia es una habilidad — y el minuto es el mejor maestro que conozco.
AMRAP asks how much; I ask how steady. Pick a number of reps, pick how many minutes, and hold the same effort while the clock ticks. Consistency is a skill — and the minute is the best teacher I know.
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¿Cómo elijo el número adecuado de repeticiones?
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Elige lo que puedas repetir dejando unos 15 segundos de margen, y luego mantenlo. Si estás jadeando para la tercera ronda, fue un número por ego, no uno de entrenamiento. ↻
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