AMRAP спрашивает «сколько»; я спрашиваю «насколько стабильно». Выбери количество повторений, выбери количество минут и сохраняй один и тот же темп, пока тикают часы. Стабильность — это навык, а минута — лучший учитель из всех, кого я знаю.
AMRAP asks how much; I ask how steady. Pick a number of reps, pick how many minutes, and hold the same effort while the clock ticks. Consistency is a skill — and the minute is the best teacher I know.
Переведено автоматически·Показать оригинал
Как выбрать правильное количество повторений?
Переведено автоматически·Показать оригинал
Выбери то количество, которое сможешь повторять, оставляя около 15 секунд в запасе, и придерживайся его. Если к третьему раунду ты задыхаешься — значит, это было число эго, а не тренировочное. ↻
Переведено автоматически·Показать оригинал