AMRAP chiede quanto; io chiedo quanto costante. Scegli un numero di ripetizioni, scegli quanti minuti e mantieni lo stesso sforzo mentre l'orologio scorre. La costanza è un'abilità — e il minuto è il miglior insegnante che conosca.
AMRAP asks how much; I ask how steady. Pick a number of reps, pick how many minutes, and hold the same effort while the clock ticks. Consistency is a skill — and the minute is the best teacher I know.
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Come scelgo il numero giusto di ripetizioni?
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Scegli ciò che riesci a ripetere con circa 15 secondi di margine, poi mantienilo. Se al terzo round sei senza fiato, era un numero da ego, non da allenamento. ↻
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