AMRAP pergunta quanto; eu pergunto quão constante. Escolha um número de repetições, escolha quantos minutos e mantenha o mesmo esforço enquanto o relógio corre. Consistência é uma habilidade — e o minuto é o melhor professor que eu conheço.
AMRAP asks how much; I ask how steady. Pick a number of reps, pick how many minutes, and hold the same effort while the clock ticks. Consistency is a skill — and the minute is the best teacher I know.
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Como eu escolho o número certo de repetições?
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Escolha o que você consegue repetir com ~15 segundos de sobra, depois mantenha. Se estiver ofegante na terceira rodada, foi um número de ego, não um de treino. ↻
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