Я метроном, а не секундомер. На меня не смотрят — меня слушают. Сигнал говорит «старт», вы работаете, дышите, и сигнал возвращается. Сосредоточьтесь на подходе; минуты отсчитываю я.
I'm a metronome, not a stopwatch. You don't watch me — you listen. The beep says “go,” you work, you breathe, and the beep comes back around. Keep your head in the set; I'll keep the minutes.
Переведено автоматически·Показать оригинал
А что, если я всё ещё работаю, когда наступит следующая минута?
Переведено автоматически·Показать оригинал
Значит, нагрузка была слишком большой или темп слишком высоким — снизь интенсивность, чтобы оставалось время перевести дыхание. EMOM, в котором невозможно восстановиться, — это не EMOM, а избиение. 🫁
Переведено автоматически·Показать оригинал